Et si vous retrouviez le plaisir de manger sans culpabilité ?
Grignotages compulsifs ou envies soudaines de sucre, souvent en fin de journée, lorsque la fatigue émotionnelle devient trop forte.
Alimentation pour calmer le stress : manger pour apaiser une tension, une solitude, une contrariété, ou simplement pour “tenir le coup”.
Perte de repères alimentaires : difficulté à sentir la faim, à reconnaître la satiété, comme si le corps et le mental ne parlaient plus le même langage.
Relation conflictuelle au corps : se juger, se comparer, se sentir “trop”, “pas assez”, dans un moment de vie où tout semble déjà lourd à gérer.
Tristesse persistante malgré une perte de poids - parfois rapide, après une chirurgie bariatrique ou des traitements comme Wegovy ou Mounjaro -- qui ne règle pas le problème de fond et laisse un sentiment de vide.
Épisodes de perte de contrôle suivis de honte, de promesses de “faire mieux demain”, puis du même cycle qui recommence.
Hyper‑adaptation : manger vite, manger n’importe quoi, ou ne pas manger du tout parce que vous vous occupez de tout le monde sauf de vous.
Tensions corporelles liées à l’alimentation : maux de ventre, inconfort digestif, ballonnements qui apparaissent dans les périodes émotionnellement chargées.
Progressivement, vous apprenez à reconnaître vos véritables besoins : émotionnels, corporels, psychiques. Les repas cessent d’être un terrain de lutte ou d’auto‑surveillance. Ils redeviennent un espace de douceur, de présence, parfois même de plaisir.
Vous vous sentez plus en accord avec votre corps, moins en conflit avec vos émotions, et plus stable dans votre manière de vous nourrir , intérieurement comme extérieurement.
Déroulement de la première séance
1. Comprendre votre fonctionnement actuel
Lors de cette première séance, je vous pose plusieurs questions sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie et vos sensations corporelles.
L’objectif est simple : vérifier si vos compulsions alimentaires sont liées à un besoin émotionnel ou à un déséquilibre physiologique (manque d’énergie, repas trop espacés, déficit en protéines). Avant de parler d’émotions, je m’assure que votre corps ne manque de rien.
2-Explorer votre histoire émotionnelle
Nous décortiquons ensuite votre histoire émotionnelle : ce que vous ressentez face à la nourriture, vos automatismes, vos pensées, ce que vous cherchez à apaiser. Nous observons par exemple :
les moments où vous mangez pour calmer une émotion (stress, solitude, fatigue),
les envies soudaines qui apparaissent quand vous êtes submergée,
les pensées qui vous tirent vers le contrôle ou la culpabilité,
les émotions que vous tentez d’éviter (peur, tristesse, colère, vide intérieur).
Nous abordons aussi ce qui a façonné votre rapport à vous‑même :
les schémas familiaux qui vous ont appris à “tenir bon”,
les blessures, les traumas de l’enfance qui ont laissé des traces,
les stratégies d’hyper‑contrôle que vous avez développées pour ne pas vous effondrer.
Cette exploration permet de comprendre pourquoi la nourriture est devenue un refuge, une protection ou une façon de vous apaiser quand tout devient trop lourd.
Vous repartez de cette première séance en vous sentant soutenu(e), apaisé(e), avec un esprit plus clair. Vos pensées se structurent, et un chemin plus évident commence à se dessiner.
Vous êtes ensuite totalement libre de prendre un nouveau rendez‑vous si vous souhaitez poursuivre votre chemin et continuer l’accompagnement ensemble.
Une méthode ancrée dans le vécu et l’émotionnel
Ce qui me distingue dans mon accompagnement, c’est que je ne parle pas seulement depuis mes connaissances ou mes outils : je parle aussi depuis mon propre vécu. J’ai moi‑même traversé des périodes où je me sentais perdue, où mes pensées tournaient en boucle, où mes comportements alimentaires étaient là pour combler un manque ou apaiser une émotion que je n’arrivais pas à nommer.
J’ai dû apprendre à regarder mes pensées limitantes en face, à les déconstruire une à une. La programmation neuro‑linguistique m’a aidée à transformer ces schémas intérieurs qui me retenaient, à briser les barrières que je m’étais construites, à me libérer du regard des autres et à m’autoriser enfin à vivre pour moi.
J’ai compris que je pouvais rendre ma vie plus douce, plus simple, plus alignée. Que je pouvais m’apaiser sans me contrôler. Que je pouvais m’épanouir pleinement sans me suradapter.
C’est cette expérience profonde qui me permet aujourd’hui d’accompagner avec une compréhension réelle de ce que vous traversez. Je sais ce que c’est que de se sentir dépassée, de ne plus savoir par où commencer, de se juger, de se sentir seule dans ce que l’on vit.
C’est pour cela que je travaille toujours sans jugement, avec douceur, respect, et une confiance sincère dans votre capacité à avancer. Mon rôle est de vous offrir un espace où vous pouvez déposer ce que vous portez, retrouver de l’espoir, et vous reconnecter à vos ressources — même lorsque vous pensez ne plus en avoir.
Formations , certifications, parcours :
Psychologie Générale, Psycho‑praticienne – CNFDI Paris
Fitness Instructor – Mie Versoix (Suisse)
Personal Trainer – Activ Fitness Maunoir (Genève)
En cours de spécialisation Thérapie ACT appliquée aux comportements alimentaires (Jana Grand, psychologue) Lyon
Diplôme d’État d’auxiliaire de puériculture, avec une expérience de terrain en pédiatrie et en unité spécialisée dans les troubles alimentaires chez les adolescents (anorexie, boulimie, hyperphagie), Clinique de Vaulx‑en‑Velin.
Accompagnement en Programmation neuro linguistique avec Sébastien Martel Annecy.
Baccalauréat Sciences Médico‑Sociales – Mention AB
Les consultations (au cabinet à Argonay ou en visio)
Mon accompagnement s’adresse aussi bien aux femmes qu’aux hommes, chacun pouvant trouver ici un espace d’écoute, de compréhension et de reconstruction.
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Un temps complet pour comprendre la situation, explorer les habitudes et les émotions, identifier les premières priorités et proposer des pistes adaptées. Cette première consultation ne vous engage pas à poursuivre un accompagnement.
Règlement par chèque ou en espèces directement sur place.
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Un rendez-vous pour approfondir le travail, faire le point sur les évolutions, ajuster les exercices et avancer progressivement en fonction de vos besoins.
Règlement par chèque ou en espèces directement sur place.
Foire aux questions
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Une psycho‑praticienne accompagne les personnes dans leur compréhension d’elles‑mêmes, de leurs émotions et de leurs comportements. Contrairement aux professions médicales comme le psychiatre ou le psychologue clinicien, la psycho‑pratique ne repose pas sur un diagnostic, une pathologie ou un traitement. Mon rôle n’est pas de “soigner une maladie”, mais d’offrir un espace d’écoute, de réflexion et d’évolution personnelle. J’aide à mettre en lumière les mécanismes intérieurs, à apaiser ce qui pèse, et à retrouver des ressources pour avancer plus sereinement dans son quotidien.
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Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être au bout du rouleau pour consulter une psycho‑praticienne. Beaucoup de personnes pensent qu’il faut être dans un état “grave” ou “extrême” pour demander de l’aide, alors qu’en réalité, venir en amont permet souvent d’éviter que les difficultés ne s’installent ou ne s’intensifient.
Consulter peut être utile dès que vous sentez que quelque chose vous pèse, vous bloque ou vous questionne. Parfois, simplement libérer la parole, déposer ce que vous gardez pour vous, ou mettre des mots sur ce que vous vivez, permet déjà de alléger la charge intérieure, d’y voir plus clair et de retrouver de l’espace pour avancer.
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Cela dépend de votre histoire et de vos besoins. Certaines personnes ressentent un changement en quelques séances, d’autres avancent sur un accompagnement plus long. Nous ajustons ensemble, sans pression.
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C’est très fréquent. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec des réponses ou un discours préparé. C’est mon rôle de vous guider, de poser les bonnes questions, de créer un espace où les choses se déposent naturellement. Parfois, le corps parle avant les mots — et c’est parfaitement suffisant.
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C’est très fréquent. Certaines femmes arrivent après avoir essayé la psychothérapie, la sophrologie, l’hypnose, le suivi nutritionnel, ou même un accompagnement psychiatrique — sans trouver de réponse durable. D’autres n’ont jamais rien tenté, n’osent pas, ont peur de mal faire ou pensent que “ce n’est pas assez grave”.
Ici, tout cela est accueilli. Votre parcours, vos essais, vos pauses, vos hésitations… rien n’est un obstacle. Mon approche est différente : elle relie le corps, le mental et les émotions pour aller à la racine de ce qui se joue. Vous pouvez commencer exactement là où vous en êtes, sans pression et sans jugement.
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Non. Mon accompagnement n’est pas médical et n’a pas vocation à remplacer un suivi avec un médecin, un psychiatre ou un psychologue clinicien. Il s’agit d’un travail psychocorporel et émotionnel, centré sur la compréhension de soi, la régulation du stress et l’apaisement de la relation à l’alimentation. À ce titre, les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles peuvent toutefois proposer une prise en charge partielle selon les contrats.
Suis‑moi sur Instagram, où plus de 1000 femmes me font déjà confiance.
Avis et expériences
Appel découverte offert
Parce qu’il est souvent difficile de se lancer , et parfois même de savoir si cette consultation sera adaptée à votre situation , je propose un appel découverte de 15 minutes, entièrement offert. Ce temps d’échange nous permet d’avoir un premier contact, de comprendre globalement ce que vous traversez et de voir si mon accompagnement peut vous aider. Vous pouvez me contacter via le formulaire pour que nous planifiions ensemble un créneau qui vous convient.
Infos pratiques
Cabinet Bulle de conscience
36 impasse des frênes
74370 Argonay
Parking gratuit devant le cabinet ou 200m plus loin
Téléphone
06 88 31 81 80
Heures d’ouverture:
Du mardi au vendredi : 9h – 20h
Le samedi : 13h – 18h